Trúc Cơ trung luyện thể cùng phòng tập thể thao tập thể hình có rất lớn khác nhau.
Luyện thể cũng không theo đuổi cơ bắp cùng lực lượng, tương phản, rất nhiều tu vi rất cao cao nói, mặt ngoài nhìn qua đều có chút gầy ốm,
Luyện thể cuối cùng mục đích là vì đề cao nhân thể chỉnh thể sinh mệnh sức sống, làm nhân thể làm một cái cường kiện chỉnh thể, toả sáng sinh cơ!
Thân thể cơ năng mạnh mẽ người, có như vậy một ít đặc thù, miễn dịch lực cường không dễ dàng sinh bệnh, khí huyết tràn đầy không dễ mệt nhọc,
Thể xác và tinh thần thoải mái cảm xúc ổn định, sức sống dư thừa dục vọng ngược lại rất ít, này đó không đơn giản là cơ bắp cùng lực lượng lớn nhỏ vấn đề,
Tương đối với thường thấy tập thể hình vận động, Trúc Cơ luyện thể muốn càng thâm nhập, càng phức tạp, phương pháp cũng càng hệ thống, hoàn bị!
Trúc Cơ luyện thể có thể phân thành nội, bên ngoài hai cái bộ phận, ngoại luyện gân cốt cùng nội luyện tạng phủ.
Trung y cho rằng: Gân lâu là thọ trường, gân lâu là khớp xương khiếu khai không bị ngăn trở trệ! Đương thân thể gân cốt căng rút khi, bên trong không gian mở ra, khí huyết vận hành thông thuận,
Tẩm bổ toàn thân các nơi, sinh mệnh triệu chứng tự nhiên gia tăng, cổ có cốt chính gân nhu, khí huyết tự chảy nói đến, cùng lúc đó,
Nhân thể tạng phủ âm dương điều hòa, cũng là khỏe mạnh trường thọ cơ sở, tiêu hóa hấp thu, sinh hóa khí huyết, điều sướng khí cơ, đều ỷ lại tạng phủ công năng vận chuyển
Bởi vậy, luyện thể muốn trong ngoài hai cái phương diện hợp tác rèn luyện.
Ở Trúc Cơ giai đoạn, nhân thể khí cơ yêu cầu từ ngoại đến nội trục tầng đả thông, trong ngoài hơi thở nối liền, khí mạch mới có thể hoàn toàn thông suốt,
Luyện thể là một cái từ gân cốt đến tạng phủ, từ ngoại đến nội, khí cơ toàn diện nối liền quá trình, cùng gân cốt bất đồng, tạng phủ vô pháp thông qua thân rút tới rèn luyện,
Yêu cầu thông qua ngoại lực dẫn động nội lực tiến hành gián tiếp rèn luyện, 《 bát đoạn cẩm 》《 Ngũ Cầm Hí 》《 phó sơn dưỡng sinh công 》 chờ,
Có chuyên môn nhằm vào các tạng phủ rèn luyện cùng mát xa công pháp, này đó có thể làm luyện trong cơ thể luyện vào tay phương pháp!
Luyện thể là Luyện Khí cơ sở, luyện thể là ở vì Luyện Khí lót đường, chỉ có đem lộ tu bình viên, thẳng tắp, trên đường chiếc xe mới có thể đủ chạy thông thuận,
Nhân thể khí mạch tựa như từng ngày thủy quản, nếu có gấp hoặc uốn lượn, liền tính tăng lớn thủy áp cũng rất khó thông qua,
Chỉ có ở gân cốt căng rút, cốt chính gân nhu trong ngoài xỏ xuyên qua dưới tình huống, khí huyết mới có thể lưu sướng không bị ngăn trở
Có chút người ở đứng tấn hoặc đả tọa khi dễ dàng thượng hoả, trừ bỏ ý niệm quá nặng ngoại, đa số nguyên nhân là thân thể cơ sở không đủ,
Gân cốt không có căng rút ra, trong ngoài khí cơ không nối liền, khí cơ vận hành sẽ chịu trở, ở đứng tấn tăng mạnh khí cơ vận hành khi, khí cơ liền dễ dàng chạy thiên cướp cò,
Này liền giống thủy quản còn không có triển bình liền tăng lớn thủy áp, kết quả thực dễ dàng bạo liệt.
Các loại Trúc Cơ công pháp bước đầu tiên, đều là điều chỉnh thân hình kết cấu, điều hòa trong ngoài, bởi vì chỉ có trong người hình kết cấu chính xác, trong ngoài nối liền cơ sở thượng
Khí cơ mới có thể sinh ra cùng lưu sướng tự nhiên, muốn luyện tức giận, trước luyện hảo thể, đem thân thể chế tạo thành một cái tốt đẹp vật chứa, mới có thể cất chứa càng mạnh mẽ khí cơ
Sơ tu giả, đồng ý luyện thể bắt đầu là nhất ổn thỏa phương pháp!
【 Luyện Khí 】
Đạo gia tu luyện trọng tại tiên thiên, Luyện Khí cũng lấy bẩm sinh chi khí là chủ.
《 Kim Đan 400 tự 》 trung giảng: “Luyện Khí giả, luyện nguyên khí, phi miệng mũi hô hấp chi khí.”
Nói rõ Luyện Khí căn bản nơi, nhưng ở Trúc Cơ giai đoạn, hậu thiên vẫn có mệt thiếu, bẩm sinh khó có thể hiện ra, không thể trước thiên trực tiếp xuống tay,
Trúc Cơ Luyện Khí tuy lấy tiên thiên chi khí làm trọng, lại muốn từ hậu thiên chi khí vào tay, 《 nhạc dục đường trích lời 》 viết nói: “Hậu thiên khí đủ, tiên thiên chi khí thủy sinh,
Hậu thiên khí vượng, bẩm sinh nguyên khí tự hồi với năm cung nơi.”
Nếu không biết bảo dưỡng hậu thiên, đồ tìm bẩm sinh nguyên khí, như xuy sa cầu cơm, vạn không thể được.
Bởi vậy có thể thấy được, hậu thiên khí đủ, khí vượng! Là bẩm sinh nguyên khí trở về quan trọng tiền đề.
Bởi vậy, Trúc Cơ giai đoạn Luyện Khí công pháp, nhiều lấy luyện hậu thiên chi khí vì trung tâm, Luyện Khí luyện chính là cái gì?
Khái quát mà nói, Luyện Khí sở luyện chính là trong cơ thể ở sinh cơ cùng động lực, cụ thể biểu hiện vì hô hấp chi khí doanh vệ chi khí thủy cốc chi khí chờ,
Dùng hiện đại ngôn ngữ tới giải thích, hậu thiên chi khí chính là sự trao đổi chất, dinh dưỡng năng lượng, miễn dịch tuần hoàn chờ công năng động lực cùng mạnh yếu,
Luyện thể huấn luyện chính là, thân thể hữu hình các loại cơ năng, mà Luyện Khí tắc huấn luyện trong cơ thể ở vô hình sinh cơ động lực,
Luyện thể mục tiêu là, cốt chính gân nhu, trong ngoài điều hòa, Luyện Khí mục tiêu còn lại là khí mạch thông suốt, khí huyết tràn đầy, nãi đan điền khí cơ sung túc!
Trúc Cơ Luyện Khí cụ thể phương pháp, chủ yếu lấy cọc công cùng dẫn đường là chủ, cọc công tụ khí, nhanh hơn quanh thân khí huyết vận hành, dẫn đường tắc khai mạch hành khí, vận hóa khí cơ!
Luyện Khí sơ kỳ, khả năng sẽ xuất hiện sao tiết ma chờ hiện tượng, đây là bởi vì, khí huyết không tràn đầy, không thông suốt gây ra,
Tiếp tục dụng công, có chút người khả năng sẽ xuất hiện lãnh nhiệt đau trướng, điện lưu cảm, kiến hành cảm chờ thân thể phản ứng
Này đó là khí cơ đánh sâu vào tầng ngoài ứ đổ, bài hàn bài ướt chờ thêm trình, theo Luyện Khí công phu gia tăng, khí cảm sẽ từng bước tăng cường,
Một ít thân thể thượng bệnh cũ khả năng sẽ tăng thêm, xuất hiện lưu nước mũi, đánh cách, mệt mỏi mệt rã rời chờ hiện tượng, này được xưng là khí hướng ổ bệnh giai đoạn,
Đây là khí huyết vận hành gia tốc đánh sâu vào thâm tầng ứ đổ, phiên bệnh cùng chữa trị thân thể quá trình, theo luyện công lâu ngày, khí huyết tràn đầy, này đó hiện tượng đều sẽ dần dần biến mất,
Cọc công Luyện Khí yếu lĩnh, là thanh tĩnh tự nhiên, Luyện Khí giai đoạn dẫn đường, cũng không phải cố tình ý niệm dẫn đường,
Mà là ở chính xác kết cấu thân thể, thanh tịnh tự nhiên ý niệm cơ sở thượng, lợi dụng động tác tư thế sinh ra thế năng dẫn đường,
Ở Luyện Khí giai đoạn, nhất kỵ leo lên cùng dụng tâm, nhân thể khí mạch có độc đáo tuần hoàn đường nhỏ.
Một ít người mới học, ở đứng tấn hoặc hành khí trong quá trình, nóng lòng cầu thành, dùng ý niệm dẫn đường hoặc mù quáng thủ khiếu,
Cứ như vậy, trong kinh mạch khí huyết vận hành thực dễ dàng lệch khỏi quỹ đạo bình thường đường nhỏ, dẫn tới cướp cò, cướp cò loạn khí, sẽ tổn thương kinh mạch cùng nhân thể cơ năng,
Nếu ở luyện công vừa ý niệm không chỗ sắp đặt, có thể nhẹ nhàng xem chiếu tề nội hoặc sắp đặt ở chỉnh thể động tác thượng, chớ quên chớ trợ, thủ này tự nhiên
Dần dà, công phu cùng hỏa hậu tới rồi, tự nhiên dần dần hai thận hỏa chưng, đan điền khí ấm!
Có chính thống truyền thừa hệ thống, đều sẽ không thông qua ý niệm dẫn đường phương thức tới thông kinh mạch, bởi vì ý niệm dẫn đường thuộc về thức thần chủ đạo hậu thiên công pháp,
Chỉ cần đương hậu thiên thức thần thối lui, chủ quan ý niệm can thiệp sau khi biến mất, bẩm sinh cơ chế mới có thể bị kích hoạt.
Không cần ý niệm can thiệp, thân trung khí cơ hội chính mình tìm lộ tuyến, đánh sâu vào ứ đổ, tự động chữa trị nhân thể cơ năng, chậm rãi thông thấu toàn thân!
Như vậy kinh mạch thông mới hoàn toàn, như vậy Luyện Khí mới càng ổn thỏa!
Đương đan điền khí cơ sung túc, ý niệm bước đầu thanh tịnh, khí mạch trong ngoài nối liền là lúc, sẽ xuất hiện doanh vệ chi khí, sẽ dọc theo nhâm đốc tự động tuần hành hiện tượng,
Hiện tượng này được xưng là “Kinh lạc chu thiên hoặc huyết hà xe”, đây là Trúc Cơ Luyện Khí một cái quan trọng cột mốc lịch sử, là Luyện Khí thành công hiệu nghiệm!
Ở khí huyết tràn đầy, công phu đến lúc đó sẽ tự nhiên phát sinh, thiết không thể dụng ý can thiệp!
Hà xe sơ động, đều không phải là thật động, lúc này, khí tuy đến thần chưa toàn, nếu tưởng hà xe thật động, còn cần điều tức ngưng thần công phu,
Đương khí mạch không thông, khí đổ ứ kết khi, người rất khó thanh tịnh, đương khí huyết thông suốt, thể xác và tinh thần thoải mái, tạp niệm tự nhiên sẽ giảm bớt,
Không cầu tĩnh mà tĩnh từ trước đến nay, khí mạch thượng thành tựu là tiến thêm một bước tĩnh tâm ngưng thần cơ sở,
Tâm tính thượng vấn đề, từ khí mạch vào tay, ngược lại càng phương tiện giải quyết, đây đúng là Đạo gia tánh mạng song tu huyền diệu chỗ!
Cuối cùng, cấp ra cọc công thân pháp muốn quyết lấy cung tham khảo, trung tâm khẩu quyết là:
Hai đầu gối hơi khuất tùng eo ngồi vượt, hàm ngực rút bối, xương sống kéo duỗi, hư lãnh đỉnh kính, cười như không cười, làm như không thấy, có tai như điếc.
Cụ thể thân pháp như sau:
Hai đầu gối thả lỏng ý nâng lên, thân hình củng cố không thương đầu gối, thư eo muốn trước hết nghĩ vĩ lư, tùng bụng liền suy nghĩ rốn, ngồi vượt lại đến tưởng hoàn nhảy,
Hàm ngực ý ở huyệt Thiên Trung, rút bối đại chuy dán cổ áo, đong đưa thân thể tìm cảm giác, xương sống trục tiết hướng về phía trước rút, đầu chính cổ thẳng mục nhìn thẳng,
Trăm sẽ tiếp thiên hư linh đỉnh, giữa mày giãn ra mặt mang cười, nơi xa thanh âm thu nhĩ đế.